Conheça os alimentos que, além de emagrecer, ajudam na estética

Sementes de girassol, frutas como laranja, manga, melancia e melão, vegetais como beterraba, espinafre e brócolis, e os ovos são alimentos antioxidantes fontes de vitaminas C e E, ótimos para manter a pele bonita.

Alimentos ricos em zinco também cuidam da cútis, já que auxiliam na formação do colágeno. Além, é claro, da água: ao menos dois litros por dia, para hidratar e desintoxicar as células da pele.

O zinco, junto com o ferro, também ajuda no cuidado das unhas: grãos, vegetais oleaginosos e gema de ovo contribuem para unhas fortes e sem manchas.

Já o crescimento e fortalecimento dos cabelos podem ser alcançados com alimentos ricos em vitaminas B e C, caso das carnes brancas e magras, grãos, brócolis e frutas como banana, kiwi, framboesa e tomate.

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